东莞企石镇老人三日悠闲游攻略

企石镇以宁静的水乡风光和丰富的历史文化，非常适合老年人悠闲度假。本行程注重节奏舒缓、安全舒适。

第一天：古韵水乡初体验

上午：抵达企石镇后，入住镇中心酒店（推荐选择无障碍设施完善的住宿）。稍作休息后，前往企石古村落，漫步青石板路，欣赏明清建筑，注意步道平缓，可随时休息。

下午：在本地餐馆享用清淡午餐，如蒸鱼、豆腐煲。餐后乘车前往东江沿岸公园，沿江慢行，观赏江景，公园内设有长椅供休憩。

晚上：晚餐尝试养生粥品，早点回酒店休息，适应环境。

第二天：文化休闲深度游

上午：早餐后参观企石博物馆，了解本地历史，馆内平坦宽敞，适合慢慢观看。随后到附近茶楼品茗，体验慢生活。

下午：午餐选择软糯点心。餐后前往黄大仙公园，地势平坦，植被茂盛，可散步或静坐赏景，避免陡坡区域。

晚上：晚餐以清淡粤菜为主，餐后可在酒店周边轻松散步，确保安全。

第三天：自然风光与返程

上午：早餐后游览虾公山森林公园，选择平坦步道，呼吸新鲜空气，时长控制在1小时内，避免劳累。

下午：午餐品尝本地特色如企石腊味（适量食用）。餐后购买手信如传统糕点，随后准备返程，留足休息时间。

贴心提示

• 行程安排宽松，每日景点不超过2个，中间充分休息。
• 建议携带常用药物，选择天气晴朗日出游。
• 交通以出租车或包车为主，减少步行压力。
• 饮食以低盐、软烂食物为佳，注意补充水分。

此规划让长者轻松感受企石镇的魅力，享受宁静假期。